İçecek TarifleriSoğuk İçecekTüm Yemek Tarifleri
Trend

Smoothie Tarifi Smoothie Nasıl Yaplır?
5 (1)

Smoothie Tarifi  Smoothie Nasıl Yaplır?

 Yaz aylarının olmazsa olmazı rengarenk lezzetli smoothieler. Dinç kalmak istiyorum aynı zaman da da hem sağlıklı hemde tok kalayım diyorsanız bu smoothieler tam da size göre. Spordan önce veya sonra, ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. Soğuk içim istiyorsanız meyveleri dondurulmuş tercih edebilirsiniz. Başka bir alternatif ise soğuk süt yada buz. Blendera 3-4 adet buz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

 Kakaolu Smoothie Nasıl Yapılır?

 Hem tatlı isteğimi bastırıyım, hem de sağlıklı kalayım diyorsanız bu tarif tam da size göre.

 İçerisinde bulunan yulaf ezmesi sizi tok tutacak, kakao kan şekerinizi yavaştan yükseltip yorgun düşmenizi engelleyecek, muz ve süt sayesinde ise dengeli beslenmesini sağlayacaktır.

 Blenderımıza 150 ml süt ( ortalama 150-200 ml arası bir bardağın ölçüsünde 1 2 parmak eksik ), 1 adet muz, 1-2 yemek kaşığı kakao ( burada sizin damak zevkinize göre miktar değişebilir ), 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi koyup dilediğimiz kıvama gelene kadar karıştırıyoruz. Hazırrr 🙂

 Kırmızı Meyveli Smoothie Nasıl Yapılır?

 Bu tarif hem renk açısından muhteşem, hemde inanılmaz rahatlatıcı bir etki yaratıyor.

 Blendera 5 adet çilek, 6-7 adet karadut, 3-4 adet frambuaz, 150 ml süt ve tabi olmazsa olmaz 1 adet muz ekleyip karıştırıyoruz. Frambuazın ekşi tadı hoşunuza gitmezse 1 yemek kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Bu tarif özellikle yaz aylarında spordan önce inanılmaz güzel gidiyor. Zinde kalmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir. Afiyet olsun.

 Kahveli Smoothie Nasıl Yapılır?

 Ben sabahları kahve içmeden asla güne başlamam diyenlerdenmisiniz. Hadi buyrun o zaman. Bu tarif de mis kokulu kahvemiz ile güne daha enerjik başlayıp, içinde bulunan yulaf ve süt sayesinde uzun süre tok kalacaksınız. O zaman yapılışına geçelim.

 Yine blenderımıza 150 ml süt, 1 adet muz, 1 yemek kaşığı granül kahve ve 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyip karıştırıyoruz. Afiyet olsun.

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Daha Fazla Göster

Yemekrehberin.com

Yemekrehberin.com olarak sizlere parmaklarınızı ısırtacak enfes yemek tariflerini sitemizde paylaşmaktayız. Şimdiden afiyet olsun :)

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu