DiyetSağlıklı Yemek TarifleriTüm Yemek Tarifleri
Trend

Sağlıklı 5 Yemek Tarifi

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için sıkı bir diyet programı uyguluyor olabilirsiniz ya da sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmiş olabilirsiniz. Kilolardan kurtulmak için, sağlıklı beslenmek için, sevdikleriniz özelliklede çocuklarınız için çok pratik bir şekilde hazırlananan oldukça lezzetli, doyurucu ve besleyici olan sağlıklı yemek tarifleri arayışı içinde olan değerli okuyucularımız için birbirinden farklı tarifleri paylaşacağız.

Bol Vitaminli Salata

Marul, roka,dere otu, maydanoz, yeşil soğan ve naneyi istediğiniz büyüklükte doğrayın

Orta büyüklükteki bir adet kırmızı kapya biberi ince ince doğrayın

Bir çay bardağı kadar haşlanmış yeşil mercimek

Haşlanmış tavuk eti arzu ettiğiniz kadar

Zeytin yağı, limon, nar ekşisi ve tuz kullanarak salata için sos hazırlayın.Hazırlanan salata sosunu diğer bütün malzemelerle birlikte karştırıp afiyetle yiyebilirsiniz.

Tavuk Sulu Sebze Çorabası

Orta boy tavuk,mümkünse köy tavuğu olsun. Tavuğun üzerini geçecek kadar su ilave edip pişinceye kadar haşlayın. Haşlanan tavuğu tencereden çıkarıp bir kenarda soğumaya bırakın.

Havuç,soğan,patates,biraz kereviz yaprağı ya da damak tadınıza uyan farklı sebzeler kullanabilirsiniz. Bütün sebzeleri doğradıktan sonra hepsini birlikte beş dakika kadar tereyağı ile kavurun. Sebzeler kavrulduktan sonra haşlanmış tavuk suyunun içine ekleyip sebzeler pişinceye kadar kaynatın. Sebzeler pişerken çorbanın içine pirinç yada şehriye hangisini tercih ederseniz yarım çay bardağı ekleme yapın.

Sebzeleri ve şehriyeyi tavuk suyu içine ekledikten sonra çorbanın suyunda ciddi oranda bir azalma olursa bir su bardağı kadar su ilave edebilirsiniz.

Son olarak haşlanmış tavuk eti ve tuz ekledikden sonra bol vitaminli tavuk sulu sebze çorbası servise hazır olacaktır.

Yoğurtlu Kırmızı Pancar Salatası

Orta büyüklükte bir adet kırmızı pancar ve bir adet havucu buharda pişirme tekniği ile yumuşayıncaya kadar pişirin.Ya da hiç pişirmeden çiğ olarak rendeleyin.Her iki şekildede gayet güzel olmaktadır. Kırmızı pancar ve havucu rendeledikten sonra sarımsaklı yoğurt ile karıştırın. Üzerine iri iri dövülmüş ceviz ilave ettikten sonra bir miktar zeytin yağı ve tuz koyup afiyetle yiyebilirsiniz.

Meyveli Puding

Bir su bardağı yoğurt

Bir çorba kaşığı krema

Bir çorba kaşığı stevia tozu

Doğranmış meyve

Fırında Karışık Sebze Kızartması

Kabak, patlıcan, yeşil ve kırmızı biberikarnıbahar ve patates istenilen büyüklükte doğranır. Tuz, karabiber, pul biber ve yarım çay bardağı zeytin yağı ile harmanlanır. Isıya dayanıklı bir kaba aktarılır ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yumuşayıncaya kadar pişirilir. Sebzelerin yumuşak olması için pişerken yarım çay bardağı su ilavesi yapabilirsiniz. Fırında yarı kızartma yarı buğulama yöntemiyle pişirilen sebzeleri sarımsaklı yoğurt ile yiyebilirsiniz.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu